Chẳng cần đụng đến “dao kéo”, những tháng ngày mặc cảm vì bộ ngực “màn hình phẳng” sẽ không còn nữa khi bạn thuộc nằm lòng những bí kíp dưới đây.

Nguyên nhân gì khiến vòng 1 không phát triển?

Trước khi đi vào những bí kíp giúp tăng vòng 1 hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân tại sao mà bộ ngực lại “lép”.

Rối loạn nội tiết tố nữ

Rối loạn nội tiết tố nữ Estrogen và Progestin là nguyên nhân dẫn đến bộ ngực “màn hình phẳng”. Giai đoạn dậy thì là thời kỳ quan trọng để phát triển các bộ phận đặc trưng của cơ thể trong đó có vòng 1. Sự thiếu hụt estrogen trong giai đoạn này sẽ kìm hãm sự phát triển của ngực.

Sự tổn thương trong thời kỳ hình thành tuyến vú

Khi các mô tuyến vú được hình thành là lúc quyết định kích cỡ của vòng 1. Bất kỳ sự bất thường nào ở thời kỳ này đều có thể là nguyên nhân khiến vòng 1 không thể phát triển.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng trong quá trình giảm cân

Giảm cân, nhất là giảm cân cấp tốc sẽ khiến cơ thể mất đi một lượng mỡ đáng kể. Trong khi ngực lại được cấu tạo từ các mô mỡ. Thêm vào đó, việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng khiến cho các mô ngực không được nuôi dưỡng đầy đủ. Từ đó sinh ra tình trạng ngực “lép”.

Những thói quen có hại

Nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại gây ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của vòng 1. Để có thể tăng size vòng 1, bạn cần loại bỏ những thói quen xấu như nằm sấp, thường xuyên thức khuya, sử dụng chất kích thích, lười vận động….

Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất

Sử dụng những thực phẩm tăng vòng 1 tự nhiên

Như đã nếu ở trên, sự thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ khiến vòng 1 kém phát triển. Vì vậy, việc bổ sung các dưỡng chất tốt cho vòng ngực là điều vô cùng quan trọng nếu bạn muốn tạm biệt chiếc ti vi màn hình phẳng trên cơ thể mình.

Phytoestrogen chính là thức ăn giúp tăng vòng 1 tốt nhất. Bạn cần bổ sung cho cơ thể lượng thực phẩm giàu phytoestrogen chính là các estrogen tìm được trong thực vật, nhất là các loại hạt cây có chứa dầu như hạt điều, hạt vừng, hạt dẻ, … Bên cạnh đó, các loại bánh mì hay ngũ cốc nguyên hạt bao gồm lúa mì, mầm lúa mì, lúa mạch, ngô, gạo lứt, kê, bánh mì giòn, mầm đậu nành… cũng là nhóm thực phẩm chứa nhiều estrogen. Đặc biệt, tinh chất Pueraria Mirifica từ củ cây họ đậu ở Thái Lan là nguồn thức ăn được ưa chuộng giúp tăng vòng 1 tự nhiên, hiệu quả.

Chúng ta còn có thể dễ dàng tìm thấy phytoestrogen bên trong một số loại thịt phổ biến như thịt gà … hay các loại rau củ quả tự nhiên như: dưa chuột, củ cải đường, cà rốt, rễ cây cam thảo, cỏ linh lăng, các loại táo, dưa hấu, dưa leo, quả lựu, quả đào, quả mận hoặc dâu tây,… Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng lưu ý là chúng ta cần sử dụng, kết hợp các loại thức ăn kể trên một cách hợp lý, do nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ khiến cho lượng estrogen tăng lên đột ngột. Điều này cũng gây ảnh hưởng và không tốt cho sức khỏe.

 

Tập những bài tập đơn giản giúp tăng vòng 1 nhanh nhất

Tập thể dục không chỉ giúp giải phóng năng lượng, tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai cho cơ thể mà còn là một phương pháp hữu hiệu nếu bạn muốn cải thiện vòng 1 của mình. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, nhiều người đã thành công trong việc tăng size vòng 1 nhờ sự chăm chỉ luyện tập. Hãy lựa chọn những bài tập đơn giản mà hiệu quả, hoặc những bài tập dành riêng cho ngực để tập luyện hàng ngày. Hoặc một số bộ môn bạn có thể áp dụng như yoga, tập tạ, bơi… Bạn cần lưu ý khi tập luyện, lựa chọn những bài tập phù hợp để có thể phát triển vòng 1 mà không dính phải chấn thương.

Massage hàng ngày cho núi đôi

Massage ngực thường xuyên là một trong những phương pháp phổ biến nhất giúp tăng vòng 1 nhanh chóng. Tuy nhiên, không nhiều chị em phụ nữ biết và chăm chỉ thực hiện các động tác massage mỗi ngày.

Bạn có thể lưu lại các massage cực kỳ đơn giản sau đây để thực hiện tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả nhé: Trước tiên, bạn cần xoa hai bàn tay với nhau hoặc thực hiện các động tác giúp làm ấm để có thể giúp chúng tăng năng lượng và sinh nhiệt. Sau đó, nhẹ nhàng đặt bàn tay vừa được làm ấm lên bầu ngực. Tiếp đến, bạn xoa ngực xuôi theo chiều kim đồng hồ cho ngực phải đối với bên tay phải và ngược chiều kim đồng cho ngực bên trái đối với tay trái của bạn. Hãy dành ra 15 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập này. Có một lưu ý là bạn cần luôn phải giữ ấm, tạo năng lượng cho bàn tay của bạn trong suốt quá trình thực hiện. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tuyệt vời hơn khi kết hợp massage cùng với tinh dầu đúng mùi bạn yêu thích hoặc sử dụng dầu massage để thực hiện dễ hơn mà lại còn đem lại hiệu quả dưỡng da vô cùng hiệu quả đấy.

 

Thay những thói quen xấu gây hại bằng thói quen tốt

Những thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm thụt giảm sắc đẹp của bạn trong đó không thể không kể đến sự kém phát triển của vòng 1. Hãy loại bỏ ngay những thói quen tưởng chừng như rất bình thường nhưng lại khiến bộ ngực của bạn kém phát triển. Tuyệt đối tránh thường xuyên thức khuya, sử dụng quá nhiều chất kích thích, không nằm sấp khi ngủ…Đặc biệt, đối với các chị em phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai hay có thói quen không chịu mặc áo ngực. Hành động này vô hình chung đã dẫn tới việc ngực bị chảy xệ sau sinh. Cần ý thức và loại bỏ ngay.

 

 

Lựa chọn áo ngực và trang phục phù hợp

Một trong những cách nhanh nhất để tăng vòng 1 cấp tốc, giúp các chị em luôn thu hút trong mặt đối phương chính là lựa chọn áo ngực và trang phục phù hợp. Việc làm này dường như là giải pháp hữu hiệu, chữa cháy hiệu quả nhất, khiến các chị em thấy thoải mái hơn, gạt bỏ sự tự ti về vòng 1 mãi không chịu phát triển của mình. Một mẹo nhỏ cho bạn là hãy chọn miếng độn ngực hình trái xoài. Điều này sẽ giúp bầu ngực của bạn trở nên nở nang hơn. Ngoài ra bạn cũng nên lựa chọn những trang phục sáng màu, hay những chiếc váy thắt eo sẽ tạo đà cho vòng một của bạn lớn hơn đấy nhé.

 

Make up cho ngực

Nếu bạn có một làn da nhiều khuyết điểm thì bạn có thể sử dụng mỹ phẩm để che dấu chúng đi. Vậy thì tại sao lại không make up để giúp vòng 1 của bạn trở nên quyến rũ hơn. Bí kíp để có biến ngực “cam” thành “bưởi” nhanh nhất đó là hãy make up thế nào để làm nổi bật lên những đường nét của khuôn ngực, giúp cho bầy ngực của bạn đầy đặn hơn rất nhiều. Hãy sử dụng tuyệt chiêu đánh lừa thị giác mà lại khá hiệu quả này khi cần nhé. Rất hữu hiệu đó.

 

Rất nhiều phụ nữ đã nắm trong tay những bí kíp trên để làm to vòng 1 hiệu quả nhất. Rất hy vọng qua bài viết bạn đã hiểu được nguyên nhân khiến vòng 1 kém phát triển cũng như thuộc nằm lòng những bí kíp được đưa ra giúp tăng vòng 1. Mỗi người đều có những ưu điểm, khuyết điểm của riêng mình, không ai là hoàn hảo. Việc cần cố gắng đó là hãy khắc phục những điểm chưa hoàn hảo trên cơ thể mình sớm nhất có thể.

Hàng ngàn cô gái đã lựa chọn nguyên tắc tăng vòng 1 tự nhiên nhờ sử dụng B-nature – Tinh chất tăng vòng 1 hiệu quả chỉ sau 1 tháng! Chính bạn sẽ là cô gái tiếp theo?

Chúc các bạn sẽ có một vòng một với kích cỡ như ý, một thân hình hoàn hảo. Hoặc nếu có bí kíp gì của riêng mình, hãy chia sẻ với chúng tôi để lan tỏa đến cộng đồng phái đẹp nhé!